减肥大全
啤酒肚真是喝出来的?揭秘啤酒肚
啤酒肚和脱发可以说是中年人的两大危机,其中啤酒肚的杀伤力更大,在日常生活中,也常常可以看到大腹便便,看似“身怀六甲”的大叔或者大妈。有人说啤酒肚是喝酒喝出来的,可是有人发现明明自己很少喝酒,可还是有啤酒肚。那么啤酒肚到底是不是喝出来的呢?有什么方法可以有效减掉啤酒肚呢?
啤酒肚是不是喝啤酒喝出来的,目前并没有实际证明,反而有实验证明好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高,
因此喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。目前,国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法,还有最新研究表明,“啤酒肚”与遗传基因有关。现在普遍认同啤酒肚形成的观点是现代人深睡眠阶段减少,导致荷尔蒙的分泌减少,荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部。此外,长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。
在中医角度则认为可能是不良饮食引起的,广东省第二中医院针灸康复科曾红文教授在家庭医生在线之前相关采访中表示现代人饮食上大鱼大肉易生痰助湿,痰湿堵在体内无法排出,影响脾胃的运化功能,形成多余脂肪。那么到底有什么方法可以减掉啤酒肚呢?
1、改变运动和饮食习惯。
清淡低脂饮食,多吃水果和蔬菜,现在提倡的果蔬减肥法就是通过控制主食,添加水果蔬菜达到减肥控制体重的目的。积极进行骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动,消耗体内热量也可以减小啤酒肚。
2、粗盐减啤酒肚。
粗盐有发汗的作用,可以排出体内代谢废物,促进皮肤的新陈代谢,每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后开始洗澡。
3、每晚坚持按摩腹部减肥。
睡觉之前,以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30~50下,每天按摩1次。
4、减啤酒肚的小运动。
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动,对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。
- 晚上吃口香糖会胖吗 口香糖热量高
- 晚上吃肉包会胖吗 肉包的热量高吗
- 想要跑步减肥 这几个技巧一定要掌
- 柠檬枫糖浆减肥的正确方法 3天减2K
- 日常如何预防肥胖 推荐6个妙招
- 体脂率低自然瘦 降低体脂率只需两
- 西红柿可以减肥吗 生吃西红柿更好
- 晚上吃无水蛋糕会胖吗
- 女性抽脂减肥 四大危害要警惕
- 必看 冬季减肥食谱大全
- 吃冰激凌减重30斤 减肥重点要控制
- 减肥餐苋菜很重要
- 端午假期不长胖 靠这几个小技巧就
- 减肥不能吃的水果有哪些 热量低的
- 吃辣椒可不可以减肥,吃辣椒减肥有
- 生理期减肥运动有哪些呢
- 如何通过跳绳来减肥 掌握2个要点
- 容易坚持下去的减肥运动有哪些?
- 左旋肉碱到底有没有效果
- 网友分享成功减肥十大秘诀
- 这7大减肥水果可以帮你快速瘦
- 韩国明星减肥餐公开 看完整个人都
- 如何运动减肥?科学有效的6种减肥运
- 菊花决明子茶可以隔夜喝吗,菊花决
- 黄瓜和香蕉可以减肥吗,黄瓜和香蕉
- 面瘫了怎么办才好?
- 服用药物减肥一定要在医生的指导下
- 家长怎样利用按摩帮助肥胖患儿减肥
- 减肥运动时先吃饭,还是运动后吃饭,饮
- 别错过这6个减肥关键期 让你轻松享
- 减肥操怎么做 如何才能健康减肥呢
- 鸡肉减肥食谱:让你轻松减掉多余脂肪
- 靠运动节食成功减去340斤
- 让人意想不到的肥胖原因竟然是这些
- 三餐减肥食谱软件,让你轻松减掉多余
- 减肥餐食谱大全周
- 减肥期间可以吃话梅吗,话梅的热量
- 睡前半小时这样做瘦身效果翻倍
- 节食减肥的危害
- 有氧运动减肥操有哪些
- 用电饭煲也能做出30天不重样的减肥
- 瘦身霜的挑选及使用方法
- 教你最快最有效的减肥快招 瘦下来
- 减肥霜如何增强减肥
- 改善肥胖跟我来
- 明星杨幂减肥食谱,靠这样吃来保持身
- 经期最有效的减肥方法 推荐自制减
- 有利于减肥的生活习惯有哪些
- 产后肥胖如何减肥有效
- 夏季番茄减肥食谱 让你一周瘦10斤
- 最新研究表明:压力越大就会越胖
- 减肥误入禁区 让你越减越肥
- 芭蕾舞减肥助你优雅瘦身
- 知名演员猛瘦20斤!减肥食谱曝光,网友
- 晚餐吃这些低卡蔬果 想瘦不难!
- 14大食物吃出修长美腿
- 产后肥胖好减肥吗
- 三式减肥操有助于瘦腰收腹
- 产后新妈妈一周瘦身食谱
- 超有效的瘦腿减肥运动 6个方法快速
- 健康减肥 饭后绝不能做的9件事
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 让夏季减肥更容易 推荐6个健康瘦身
- 减肥食谱一日三餐,六道减肥养生菜使
- 六味地黄副作用是什么?哪些人不能吃
- 高效燃脂的20钟低卡食物
- 3种被证成功的减肥方法
- 达人高效减肥餐 只需一周狂减10斤
- 产后的孕妇们怎么才能瘦肚子
- 减肥食谱全麦面包怎么搭配比较好
- 美国最健美夫妇每日吃6餐 为保持身
- 南瓜汤排毒减肥双效果
- 打瘦脸针有副作用吗 前后注意事项
- 推荐最快最有效瘦脸按摩手法 搞定
- 冬季减肥小V脸内调外养 打造无懈可
- 懒人减肥的最好方法小妙招 简简单
- 蝶泳的危害(女生学蝶泳为什么不好)
- 懒人瘦手臂减肥最快秘籍 强效甩肉
- 长期跑步的朋友停止跑步会怎样
- 什么食物减肚子赘肉 6种食物让你闪
- 秋季懒人减肥方法 只需睡前吃8款减
- 催吐为什么可以减肥 催吐对身体有
- 丰胸精油有副作用吗?丰胸精油的按摩
- 懒人瘦大腿肚最快的方法 春季减肥
- 柠檬枫糖浆减肥的正确方法 3天减2K
- 背部减肥吸脂手术后注意事项 帮你
- 如果快速练出马甲线呢 怎么才可以
- 到底怎样按摩才能瘦脸 三招脸部按
- 收腹带要用到什么时候 收腹带什么
- 吃什么食品能减肥 分享八大适合减
- 六款消脂排毒减肥茶 成就轻盈瘦美
- 快速燃脂的方法有什么 怎么样可以
- 3款经期减肥食谱法 快速瘦20斤的小
- 大山式脚趾环有用吗?大山式脚趾环
- 五种春季减肥最佳食品 轻松瘦身营
- 最有效的自制减肥茶 强效消脂减掉