减肥大全
吃辣椒减肥 耐辣MM的福音
饮食减肥新知:
美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)的研究人员测试在辣椒中发现与唐辛子有关的化合物,了解它是否对节食者有加分效果。
这种化合物称为dihydrocapsiate或是DCT,它没有像jalapenos(墨西哥辣椒)那么辛辣;研究人员想要知道这种类似辣椒的成分是否可以藉由把身体加热而转化成适当的热量并燃烧脂肪。
UCLA人类营养中心的创始主任David Heber医师表示,DCT会增加餐后燃烧的热量,但增加不多,一个110磅的女性一天约可转化100卡多余的热量;200磅的男性约可转化200卡多余的热量。此外,脂肪燃烧也多了一些。
研究结果发表于2010年实验生物学年会,这篇最新研究和其他研究有同样的发现,辣椒可以促进新陈代谢或抑制食欲。
辣椒减肥研究一:
UCLA研究员Amy Lee医师在年会中表示,虽然DCT在结构上与辣椒中的唐辛子有关,但它没有那么辛辣。
在这项研究开始时,一共有51名男女,结束时只剩33人,其余的人中途退出研究。所有人都是肥胖的,而且每天吃仅有800卡的流质餐替代疗法。Lee医师表示,这种低卡的份量是参与者退出的主要原因。节食者被随机分配吃3毫克或9毫克的安慰剂胶囊或DCT,他们不知道自己吃的是什么。
研究人员在研究开始时,以及吃了四周400卡的流质餐后,测量这些节食者的新陈代谢率与能量消耗(或产热)。
结果发现,相较于那些服用安慰剂的人,服用9毫克胶囊的人能量消耗或是产热增加,脂肪燃烧也增加了。
辣椒减肥研究二:
纽澳良路易斯安那州立大学健康科学中心的Lauri Byerley博士评估这篇研究时表示,若要作为可能减肥的产品,还需要进一步研究。
她也指出,在UCLA这篇研究中的人都非常肥胖,而且在健康护理人员的监控下吃非常低热量、流质的饮食;因此,这样的结果可能与减少份量或减少脂肪的节食者不同。
吃流质饮食的人通常会快速瘦身,部分原因是他们要减的重量很多,所以希望慢慢减轻体重的节食者可能无法从DCT获得太多好处。
Byerly博士表示,他们还不确定这种做法是否对于寻求慢慢减重者有帮助,因为他们要减的重量较少。
即使如此,她认同Heber医师的说法,执著于辣椒没有害,[但]前提是,那个人要喜欢辛辣的食物。
辣椒减肥温馨提示:
Heber医师表示,市面上买不到研究中所用的DCT。但如果有人想要有类似DCT的效果时,可以在菜里加一些辣味。以燃烧脂肪的方法来看,它不是一个主要的策略,而是有附带的功效,他会把它归类到像是绿茶和咖啡因这一种关联性。
Heber医师还没有看到不利的地方;他表示,DCT没有被身体吸收,它也没有从肠道排出。
(责任编辑:实习张全军)
- 晚上吃口香糖会胖吗 口香糖热量高
- 晚上吃肉包会胖吗 肉包的热量高吗
- 想要跑步减肥 这几个技巧一定要掌
- 柠檬枫糖浆减肥的正确方法 3天减2K
- 日常如何预防肥胖 推荐6个妙招
- 体脂率低自然瘦 降低体脂率只需两
- 西红柿可以减肥吗 生吃西红柿更好
- 晚上吃无水蛋糕会胖吗
- 女性抽脂减肥 四大危害要警惕
- 必看 冬季减肥食谱大全
- 吃冰激凌减重30斤 减肥重点要控制
- 减肥餐苋菜很重要
- 端午假期不长胖 靠这几个小技巧就
- 减肥不能吃的水果有哪些 热量低的
- 生理期减肥运动有哪些呢
- 吃辣椒可不可以减肥,吃辣椒减肥有
- 如何通过跳绳来减肥 掌握2个要点
- 容易坚持下去的减肥运动有哪些?
- 左旋肉碱到底有没有效果
- 网友分享成功减肥十大秘诀
- 这7大减肥水果可以帮你快速瘦
- 韩国明星减肥餐公开 看完整个人都
- 如何运动减肥?科学有效的6种减肥运
- 菊花决明子茶可以隔夜喝吗,菊花决
- 黄瓜和香蕉可以减肥吗,黄瓜和香蕉
- 面瘫了怎么办才好?
- 服用药物减肥一定要在医生的指导下
- 家长怎样利用按摩帮助肥胖患儿减肥
- 减肥运动时先吃饭,还是运动后吃饭,饮
- 别错过这6个减肥关键期 让你轻松享
- 减肥操怎么做 如何才能健康减肥呢
- 鸡肉减肥食谱:让你轻松减掉多余脂肪
- 靠运动节食成功减去340斤
- 让人意想不到的肥胖原因竟然是这些
- 三餐减肥食谱软件,让你轻松减掉多余
- 减肥餐食谱大全周
- 减肥期间可以吃话梅吗,话梅的热量
- 瘦身霜的挑选及使用方法
- 睡前半小时这样做瘦身效果翻倍
- 节食减肥的危害
- 有氧运动减肥操有哪些
- 用电饭煲也能做出30天不重样的减肥
- 改善肥胖跟我来
- 教你最快最有效的减肥快招 瘦下来
- 减肥霜如何增强减肥
- 经期最有效的减肥方法 推荐自制减
- 明星杨幂减肥食谱,靠这样吃来保持身
- 有利于减肥的生活习惯有哪些
- 产后肥胖如何减肥有效
- 夏季番茄减肥食谱 让你一周瘦10斤
- 最新研究表明:压力越大就会越胖
- 晚餐吃这些低卡蔬果 想瘦不难!
- 减肥误入禁区 让你越减越肥
- 芭蕾舞减肥助你优雅瘦身
- 知名演员猛瘦20斤!减肥食谱曝光,网友
- 14大食物吃出修长美腿
- 产后肥胖好减肥吗
- 三式减肥操有助于瘦腰收腹
- 产后新妈妈一周瘦身食谱
- 超有效的瘦腿减肥运动 6个方法快速
- 健康减肥 饭后绝不能做的9件事
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 让夏季减肥更容易 推荐6个健康瘦身
- 减肥食谱一日三餐,六道减肥养生菜使
- 六味地黄副作用是什么?哪些人不能吃
- 高效燃脂的20钟低卡食物
- 3种被证成功的减肥方法
- 达人高效减肥餐 只需一周狂减10斤
- 产后的孕妇们怎么才能瘦肚子
- 减肥食谱全麦面包怎么搭配比较好
- 美国最健美夫妇每日吃6餐 为保持身
- 南瓜汤排毒减肥双效果
- 打瘦脸针有副作用吗 前后注意事项
- 推荐最快最有效瘦脸按摩手法 搞定
- 冬季减肥小V脸内调外养 打造无懈可
- 懒人减肥的最好方法小妙招 简简单
- 蝶泳的危害(女生学蝶泳为什么不好)
- 懒人瘦手臂减肥最快秘籍 强效甩肉
- 长期跑步的朋友停止跑步会怎样
- 什么食物减肚子赘肉 6种食物让你闪
- 秋季懒人减肥方法 只需睡前吃8款减
- 催吐为什么可以减肥 催吐对身体有
- 丰胸精油有副作用吗?丰胸精油的按摩
- 懒人瘦大腿肚最快的方法 春季减肥
- 柠檬枫糖浆减肥的正确方法 3天减2K
- 背部减肥吸脂手术后注意事项 帮你
- 如果快速练出马甲线呢 怎么才可以
- 到底怎样按摩才能瘦脸 三招脸部按
- 收腹带要用到什么时候 收腹带什么
- 吃什么食品能减肥 分享八大适合减
- 六款消脂排毒减肥茶 成就轻盈瘦美
- 快速燃脂的方法有什么 怎么样可以
- 3款经期减肥食谱法 快速瘦20斤的小
- 大山式脚趾环有用吗?大山式脚趾环
- 五种春季减肥最佳食品 轻松瘦身营
- 最有效的自制减肥茶 强效消脂减掉