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久坐OL抓住四大时段摧毁肥肉
一、上班前 1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。 2、好好享用早餐：营养专家们建议，早餐详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:48 -
最适合白领的减肥套餐
早餐：一碗大米稀粥（放入少许鸡丁）或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黄油;最后饮一杯水果汁（约170毫升）。总热量约为500千卡。上午加餐：香详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:48 -
产后饮食瘦身方法
一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。 计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:47 -
男人防发福的七个简单动作
男人到了一定年龄很容易发福，一旦变胖就一发不可收拾，妻子们很是担心先生的身体健康。所以，以下小编教你几招远离肥胖的方法，让男人轻松健康的生活！ 1、详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:47 -
明星辣妈产后减肥妙法前三名
第一狠：好莱坞性感女神安吉利娜茱丽 朱莉产后不禁瘦身成功更是比产前更加消瘦，频频被媒体拍到瘦到很夸张的照片，不得不说对自己身材要求是非常之严格。详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:46 -
如何短期内迅速减肥瘦身
减肥，这两个字困扰着无数的减肥者，吃的少多做运动也不能瘦，很多减肥者都面临着同样的问题。何不看看这位减肥达人的自创减肥方法，只吃全麦面包和喝减肥茶，就详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:45 -
女人如何避免在25岁后发胖
减少饮食中热量的摄取 减少进食热量，就从脂肪类食物、碳水化合物下手！ 人体摄取的热量来源，主要包括脂肪、蛋白质及碳水化合物三大类食物，而其中造成详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:44 -
男人这样吃 吃掉啤酒肚
早餐绝对不节食一定要吃饱 早晨为了赶着送孩子上学和自己上班，同时为了减肥，不少人选择放弃早餐。这是绝对错误的。每天早晨是人体脾胃功能启动的阶段详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:44 -
七大营养素击退顽固脂肪
1.水 水是人体最不可或缺的营养素。每餐饭前半小时喝一杯水，不仅可以清洗肠胃，排除体内毒素，还可以增加饱腹感，让你只有在真正需要食物时才会进食。 详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:43 -
减肥赴宴巧方，吃了照样瘦
明知道自己胖了，都是因为聚会多了吃多了所导致的，可是有些局就真的不能不去啊。那怎么办好呢？学习减肥期间的外出聚会方法吧。只要你在赴宴的时候多注意这详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:43 -
做家务也能减肥！
踮脚尖 这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:43 -
10个饮食法让新妈妈恢复曼妙身材
以下10个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。 1、每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:42 -
男性肥胖如何快速减肥
医学研究证实，男人体内大约有300亿个脂肪细胞，并随着年龄增长逐渐增重。如果男人过于肥胖，不注意减肥，势必会影响健康。下面是医学专家为肥胖男性提供的一详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:42 -
有助儿童减肥的食物
辣椒：除含有营养物质外，还含有辣椒素。能促进脂质代谢，抑制脂肪在体内蓄积，适当吃些可助减肥。 绿豆芽：它含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，更不容易形详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:42 -
瘦身饮食七原则
1.三餐都吃饱 现在的人因为工作忙碌，常常喜欢早餐中餐不吃，或者随便吃点东西就打发，到了晚上又开始大吃大喝，油腻的东西也不忌讳，这样的饮食习惯不仅对身详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:41 -
小孩减肥的方法有哪些
如何使肥胖儿不再过于肥胖？中医育儿篇里指出，小儿喂养应 “留得三分饥与寒”。意思是说，不要把小儿喂得过饱，不要让小儿的胃肠负担过重，小儿的衣着不要过多详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:41 -
产后如何减肥瘦身最有效
在孕育宝宝期间，孕妈咪们为了胎儿的营养，吃了很多高营养食物，身材难免会发胖走型。随着宝宝的降生，准妈妈顺利升级为妈妈之后，新妈妈的产后瘦身也将拉开序幕详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:40 -
自助瘦身7步曲打造魔鬼身材
1. 找一个学习对象 模仿成功者的行为是实现目标的好方法——这个人可以是你认识并钦佩的人，或一个有影响力的公众人物。不需要完全遵循这些人具体的详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:39 -
春季最有效的七种减肥运动
1、固定位置的运动 我们每天都有大把的时间坐着，对吗？不要浪费这些让你处于坐姿的时间，绷紧你的脚尖，伸直你的腿，让你的臀部肌肉紧张起来。 把这样的详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:39 -
不同年龄段的最佳减肥法
女人在不同的年龄阶段都会经历不同的事情，在那个关键的转折点女人往往都有很多感触，在这些年龄段中也有最佳的减肥方法，专家把它分成了四大阶段。 12-1详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:39