栏目大全
-
如何拯救啤酒肚？
盛夏来临，你眼前是否已经出现那幅久违的景象：滋滋流油的羊肉串、鲜红的麻小，还有—冒着白雾的冰镇啤酒。 当然，随之而来的，还有那要命的、那救生圈似详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:58 -
中年女人如何保持身体不发福
1.脂肪 脂肪也是人体内一种必须的物质，承担着保护内脏、修补组织的重大责任。虽然保持身材要控制脂肪的摄入，但是也不能将其完全抹杀掉。一些有益脂肪详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:57 -
冬季减肥 瘦腰腹的3个妙招
1.抱膝张腿屁朝天做法：躺卧床上，双脚弯起，双手各抱双膝，分别向外张开双腿，弯起腰臀部，让屁股朝天。功效：躺卧抱膝张腿，可以对腹部施压，促进肠内空气的移动，引发放详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:57 -
啤酒肚的“末日”
盛夏来临，你眼前是否已经出现那幅久违的景象：滋滋流油的羊肉串、鲜红的麻小，还有—冒着白雾的冰镇啤酒。当然，随之而来的，还有那要命的、那救生圈似的啤酒肚详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:56 -
轻熟女教你如何保持好身材
1.吃饭要慢 很多人都错以为吃饭快，对食物的吸收就会降低。其实并不是，吃饭太快，对食物的消化就会变难，反而容易转化为脂肪积累在敏感部位，例如臀部，大腿，腹详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:56 -
白领必知：神奇的宵夜瘦身法
夜宵瘦身食欲调节最佳选：柚子葡萄汁 3个柚子剥皮后榨汁，一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味。解乏最佳选：黄瓜汁 1根新鲜黄瓜、1/2详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:56 -
产后瘦身操 恢复妈妈傲人身材
站姿转体 基本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同高，并与地面成平行。上半身保持平稳．先向右转．转动时详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:55 -
最适合白领的5个瘦腰方法
椅子瘦腹操 适合类型：久坐囤肉型 具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:55 -
每天吃2餐 一周可减20斤
>>更多推荐：遗传性肥胖病如何治疗 这是一种控制性很严格的饮食减肥法，肥胖者可以很容易地一周减肥０９～１４公斤。该饮食法一日两餐，食物选择要在规定的范围内进详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:54 -
白领女性瘦身成功的减肥经
每星期两次有氧运动 还有就是快走这项有氧运动，是很有效果的!叫上想减肥的姐妹一起，在不游泳的那天，一起快走一个半小时，聊聊心事，呼吸下外面的新鲜空气，详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:54 -
巧吃快餐帮你保持好身材
别吃太咸 食堂的菜一般容易做得比较咸，所以还应特别注意养成清淡的膳食习惯。流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压的发病率呈正比。世界卫生组织建议详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:54 -
产后减肥必看的快速瘦身法
1、坚持合理饮食，不暴饮暴食。产后食物结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果。 2、睡眠要适中。产褥期要养成详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:53 -
男人必看 如何消灭啤酒肚
营养方案总原则：少食多餐，饮食控制 减肥者总是处于饥饿状态并不是一种好现象，这会使你在下一餐时不知不觉吃的过饱。建议你少量多餐，在上午、下午和运动详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:53 -
轻松瘦 白领午后的减肥妙招
1、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上.双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:52 -
最适合白领减肥的9个方法
1、 刷牙洗脸时做提髋运动：站立膝盖稍弯曲做前后提胯，收腹挺胯向前，向后收紧臀部并向上提。2、 腹式呼吸：吸气时腹部向外鼓胀，呼气向内收紧增加肠胃，（全体起立详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:52 -
哺乳期减肥三大误区
新妈妈们除了为宝宝的到来而喜悦外，是否也在为走形的身材而苦恼呢? 专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:52 -
坐在椅子上也可以减肥
长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着，往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼，我们请健身教练为您设计了简易伸展运动，能改善因长期坐着而出现的健康问题详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:52 -
有短时间减肥瘦身的方法吗
前段时间的减肥成果，现在跟大家分享一下。减肥是一个过程，大家千万不要为了好身材而毁了健康，我们要有原则地减肥。我们要健康减肥，而不是不择手段地只求得详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:51 -
妊娠引起的肥胖怎么办？
妊娠引起的肥胖，有人称作母性肥胖综合征(Maternalobesity Syndrone)，是指妇女由于妊娠时因下丘脑功能紊乱引起代谢障碍特别是脂肪代谢障碍。 认为详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:51 -
产后如何运动减肥？
产后不少孕妇的腹部松驰，乳房丰满，显得肥胖腰粗。必需通过活动和锻炼，可逐步恢复体型。切不要恢复苗条的身才而采取控制饮食来减肥，一旦发生营养不良，对母婴详情>>
更新时间:2023-09-26 13:42:50